在大眾的認(rèn)識(shí)中，打麻將、喝茶、下棋、練太極、跳廣場(chǎng)舞等休閑活動(dòng)，基本成了中老年人打發(fā)時(shí)間的標(biāo)配，而學(xué)習(xí)鋼琴這樣的高難度樂(lè)器，似乎很難與中老年人掛鉤。但是，可能很多人不知道，早在1998年，就有了首屆“新伴杯”中老年業(yè)余鋼琴大賽，這一賽制無(wú)疑對(duì)中老年人學(xué)習(xí)鋼琴起到了推波助瀾的作用。

自此，學(xué)習(xí)鋼琴的熱潮在中老年人的隊(duì)伍中日漸高漲，這也開(kāi)啟了中老年人生活的又一大樂(lè)趣。其實(shí)，學(xué)鋼琴不僅僅是一種休閑活動(dòng)，它還給中老年人的生活帶來(lái)了很多好處。

01

減緩記憶力衰退

彈琴時(shí)需要眼睛、耳朵、手和腳的協(xié)調(diào)配合，這些動(dòng)作與大腦的調(diào)配息息相關(guān)，長(zhǎng)此以往，當(dāng)大腦的各個(gè)功能得到充分的鍛煉，就能有效的延緩大腦的老化，預(yù)防記憶力的衰退。

02

聽(tīng)覺(jué)能力的提高

學(xué)習(xí)鋼琴對(duì)聽(tīng)覺(jué)能力的要求較高，準(zhǔn)確的音高、節(jié)奏的快慢、旋律的走向，適當(dāng)?shù)囊袅康榷夹枰快`敏的聽(tīng)覺(jué)來(lái)分辨，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)練習(xí)，中老年人的耳朵得到鍛煉，活躍度提升了，聽(tīng)覺(jué)能力也會(huì)隨著提高。

03

調(diào)節(jié)情緒，排解寂寞

彈鋼琴可以幫助中老年人釋放出積壓在內(nèi)心的情感，對(duì)改善他們的不良情緒有著極好的作用。而且，在學(xué)琴的過(guò)程中，可以跟同伴一起交流，感受音樂(lè)帶來(lái)的美好，既能調(diào)節(jié)情緒，還可以結(jié)交到一幫志趣相投的琴友，減少孤獨(dú)寂寞的產(chǎn)生。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)鋼琴給中老年人來(lái)的好處遠(yuǎn)不止以上這些，還有提高身體素質(zhì)、陶冶情操等等，那么，既然學(xué)習(xí)鋼琴有這么多的好處，中老年人又該如何學(xué)習(xí)鋼琴呢？要注意哪些問(wèn)題呢？小編總結(jié)了以下六點(diǎn)：

01

克服心理障礙

對(duì)于學(xué)習(xí)鋼琴這樣的高難度樂(lè)器，中老年人往往會(huì)產(chǎn)生自卑或自我否定的心理，這時(shí)應(yīng)幫助他們找出自身的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，克服心理障礙，并鼓勵(lì)他們進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，為對(duì)家庭和社會(huì)做出積極貢獻(xiàn)而努力。

02

學(xué)習(xí)基礎(chǔ)樂(lè)理

對(duì)于一些沒(méi)有音樂(lè)基礎(chǔ)的中老年人，應(yīng)該先學(xué)會(huì)一些鋼琴的基本知識(shí)，例如怎么識(shí)譜、數(shù)拍子、基本的手指技巧等等。只有掌握了這些，才能夠進(jìn)行下一步的學(xué)習(xí)。

03

選用適合的教材

針對(duì)中老年人閱歷豐富，對(duì)音樂(lè)易產(chǎn)生心靈體驗(yàn)的特性，可以選擇一些他們覺(jué)得好聽(tīng)、熟悉，而且技術(shù)難度適宜的樂(lè)曲，使之保持較高的求知欲望及學(xué)琴興趣。目前，適合中老人這一特殊學(xué)習(xí)群體的教材不是很多，可以選用一些成人鋼琴教程。

04

合理安排時(shí)間

想要學(xué)好鋼琴，每天的練琴時(shí)間太少是不行的，這樣很多的演奏技巧都不能夠熟練地掌握。但是，基于老年人的身體條件，如果長(zhǎng)時(shí)間的久坐練琴有可能導(dǎo)致氣血不暢。建議中老年人練琴時(shí)可以采用“少食多餐”的方法，比如一次練個(gè)20分鐘左右，然后一天可以多練幾次，在休息的時(shí)間內(nèi)活動(dòng)下筋骨，這樣既能將曲子練好，又不會(huì)造成身體上的不適。

05

循序漸進(jìn)

中老年人的學(xué)琴進(jìn)度應(yīng)循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，可以根據(jù)個(gè)人不同的手指條件適當(dāng)放寬要求，因材施教地讓他們一點(diǎn)點(diǎn)地學(xué)習(xí)，一步步地進(jìn)步，避免在學(xué)琴過(guò)程中增加心理負(fù)擔(dān)，減弱學(xué)琴的興趣和信心。

06

貴在堅(jiān)持

學(xué)習(xí)鋼琴需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到比較高的水平那是不可能的，尤其是剛接觸的中老年朋友，更是需要恒心和毅力。要合理安排練琴時(shí)間，處理好練琴和家中其他事情以免發(fā)生沖突，每天都要拿出固定的時(shí)間練習(xí)，絕不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

現(xiàn)如今，人們的生活水平不斷改善，對(duì)于生活品質(zhì)的要求也越來(lái)越高，眾多休閑活動(dòng)中，音樂(lè)藝術(shù)方面的活動(dòng)正逐漸占據(jù)主導(dǎo)地位，而不少中老年人也是這方面活動(dòng)的參與者。希望每一位中老年朋友都能敢于探索、勇于追求，在歲月靜好的晚年生活中，譜寫(xiě)出屬于自己的樂(lè)章。

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